Dicas de alimentação para uma pele bonita e saudável

A nossa alimentação tem ligação direta com a saúde do corpo, assim como contribui para o aspecto das unhas, cabelos e pele. Por este motivo, para manter a pele sempre bonita e saudável, é fundamental consumir alimentos saudáveis. Confira alguns alimentos que ajudam com a aparência e saúde da sua pele:

‘1 – Abacate: Essa fruta é rica em óleos essenciais e vitaminas do complexo B que ajudam a manter a hidratação da pele. Uma das vitaminas presentes no abacate que fazem bem a pele, é a B3 ou niacina.

2 – Manga: Essa fruta tropical, além de muito saborosa, também fornece mais de 80% da necessidade diária de vitamina A. E essa vitamina é fundamental para manter a vitalidade da pele, já que ela ajuda na renovação celular e evita ressecamento.

3 – Castanha-do-pará: Essa oleaginosa também está entre os alimentos que fazem bem para pele, já que garante uma pele mais vistosa e saudável, por prevenir o envelhecimento precoce. Por ser rica em selênio, ela também contribui para manter a elasticidade natural da pele.

4 – Pepino: Ele é considerado um regenerador celular, já que é diurético e é rico em vitamina C e ácido fólico. Além disso, o pepino é ótimo para ajudar na cicatrização da pele.

Fonte: Site de Beleza e Moda

Deixe a sua opinião, comente abaixo e compartilhe esse post com seus amigos.