Você sabia que o seu peso influencia na quantidade de água que precisa beber diariamente? Confira 4 benefícios para o corpo

Beber água é importante para o transporte dos nutrientes que nosso corpo precisa. A falta dela pode causar fraqueza, tontura, dor de cabeça, fadiga, entre outros problemas.⠀⠀
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A quantidade de água que deve ser consumida no dia é individual. O cálculo feito é 35ml de água multiplicado pelo peso corporal de cada um. Por exemplo: Uma pessoa de 45kg deve tomar 1,5 litros de água (7-8 copos/dia).⠀
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Conheça 4 benefícios da ingestão de água:⠀⠀
1- Regula a temperatura corporal: a água do organismo é liberada pela transpiração para regular a temperatura e evitar que nosso organismo esquente demais ou sofra alterações térmicas bruscas.⠀⠀
2- Desintoxica o corpo: a água auxilia a prevenção da infecção urinária uma vez que o líquido estimula as idas ao banheiro.⠀
3 – Ajuda a melhorar a constipação: em parceria com a ação das fibras alimentares, beber água ajuda a formar e hidratar o bolo fecal, evitando que ele fique ressecado.⠀
4- Deixa a pele mais bonita: isso acontece porque a água promove a revitalização das células e mucosas, evitando o ressecamento e a descamação.

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