Dicas de alimentos para uma pele saudável⠀

Os hábitos alimentares ajudam e muito para quem quer ter uma pele linda, jovem e saudável. Confira algumas dicas:⠀
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As gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, que se encontram no abacate, peixe, sementes e frutos secos, fornecem uma boa dose de ácidos graxos essenciais indispensáveis para uma pele saudável.⠀
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Os vegetais estão cheios de fitoestrogênios, substâncias que possuem uma estrutura semelhante aos estrogênios, que embelezam consideravelmente a pele. Quanto mais estrogênio, melhor a pele, por isso é que as mulheres grávidas têm uma pele invejável.⠀
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Grãos Integrais, Legumes e Cereais: Esses alimentos fornecem boas doses de carboidratos de baixo IG (índice glicêmico), aqueles que liberam gradualmente o açúcar na corrente sanguínea, proporcionando um fornecimento constante de energia.⠀
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Além disso, a pele precisa de umidade para poder realizar o seu constante processo regenerativo e permanecer saudável e a água é essencial para este processo.

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