Dicas simples para as mulheres terem uma alimentação mais saudável

Mesmo com os dias cheios de compromissos e afazeres, é importante manter uma alimentação saudável em meio a agitação. Em entrevista à Marie Claire britânica, especialistas deram dicas simples para você manter a saúde – e o corpo em forma. Confira:
1 – TOME UM CAFÉ DA MANHÃ REFORÇADO: Acordou atrasada e pulou o café da manha? Parece clichê, mas isso só irá prejudicá-la. O ideal é ingerir uma refeição que contenha carboidratos de digestão lenta e proteínas para ter energia de manhã.
2 – OPTE PELA PROTEÍNA: Esqueça o delivery de fast food. Se você está sem tempo de sair para almoçar, prepare a refeição em casa e já leve pronta para o trabalho.
3 – BEBA BASTANTE LÍQUIDO: Sabe aquela garrafinha de água? Ela será sua maior companheira do dia.
4 – REDUZA A CAFEÍNA: Aquela xícara enorme de café que você toma ao longo do dia é uma delícia, mas você terá que reduzi-la.
5 – ESCOLHA O LANCHE CERTO: “Um lanche preenche a lacuna entre refeições e ajuda a manter a energia no corpo ao longo do dia. Opte por um mix de carboidrato, proteína e gordura saudável, pois eles irão desacelerar sua digestão e você ficará satisfeita por mais tempo.”
Fonte: Revista Marie Claire

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